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备孕二胎 准爸妈均衡饮食更健康

2014-09-16 14:32 来源于:雨下一整晚 我要评论(0) 加入收藏

本文标签: 备孕吃什么 二胎

导读:备孕二胎,夫妻二人也不可大意,有些问题一定要注意,否则会容易影响你们的“二胎之路”哦。

    备孕二胎,夫妻二人也不可大意,有些问题一定要注意,否则会容易影响你们的“二胎之路”哦。

   第1个“拦路虎”——肥胖

  在肥胖的男性体内,贮存着许多有害化学物质,比如我们常见的六六六、滴滴涕等有机氯农药和致癌化学物多氯联苯在脂肪中都可以找?#20581;?#27492;外,肥胖者往往更加?#27695;齲?#23545;于?#21644;?#20869;的精子更是一种威胁。如此不健康的身体?#32938;常?#31934;子又怎么能够健康发育呢?

  应对方法:运动锻炼是王道。

  保?#36136;?#24403;的锻炼是男性预防肥胖的最佳方法。男性在婚后就应该选择1~2项适合自己身体的运动方式,以增强心脏功能,使心肌更厚实,肌肉纤维更丰满,心脏收缩更有力,提高血管功能,改善微循环功能。

  第2个“拦路虎”——偏食

 似乎很多人都认为,女人更?#19981;?#25361;食偏食。其实不然,男性中间也存在很大一部分偏食者,只是他?#20146;?#20026;男性,没有对外说出这一特征而?#36873;?#31934;子的生成需要?#32982;?蛋白质、钙、?#24247;?#30719;物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果长期挑食偏食,饮食中缺少这些营养素,就容易影响到精子的数量和质量。

  应对方法:均衡饮食更健康。

 男性在日常生活中,应该均衡摄入各种营养。如多吃富含?#32982;实?#30333;质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污?#22659;?#24230;低,还含有促进大脑发 育和增进体质的DHA、EHA等营养元素,对备孕男性十分有益。精子质量差的不育男性,可服用体恒健牌育之缘片等营养品安全、高效补充。

  第3个“拦路虎”——烟酒

 对于男性来说,不管是平时的社交还是工作应酬,似乎烟酒都成为了一种工具,?#27492;其?#27922;,其实是男性生殖健康的头号杀手,也是导致众多男性无法当上爸爸的罪 魁祸首。烟草中存在几十种毒害物质容易造成精子畸形率大幅度增加、精子活性低下?#27426;?#37202;精则会影响胎儿智力发育,可致低能儿。

  应对方法:远离烟酒好备孕。

  不管何种借口,想要备孕二胎,烟酒必须远离。专家建议,因为精子有大概90天的生长周期,男性想要顺利怀孕,至少应该提前3个月至半年进行准备怀孕。有足够长的时间,才能把体内受烟酒影响的精子排出来。

  第4个“拦路虎”——高温

  ?#23548;?#19978;,男性身体普遍比女性高的体温。但男?#36733;和?#26368;适合的温度是35℃,如果?#21644;?#38271;时间处于?#20013;?#39640;温状态,会影响精子的生成。有些男性酷爱穿紧身牛?#38156;?#25110;者长时间进行骑?#23381;諧档?#36816;动,其实反而不利于精子活力。

 应对方法:别让高温伤了“精”。想要?#25104;?#20108;胎,准爸爸们还?#21069;?#32039;身牛?#38156;?#37117;收起来吧!同?#20445;?#36828;离?#20013;?#39640;温?#32938;常?#19981;要选择过于激烈的运动,少骑?#23381;?#36710;,少 泡?#20154;?#28577;,不蒸桑拿浴等。而对于厨师、?#33519;?#24037;业、建筑工地、电焊工等高温作业者,应该更?#24188;?#24847;日常?#28404;隆?#24314;议停职半年后再进行生育。

 

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