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備孕二胎 準爸媽均衡飲食更健康

2014-09-16 14:32 來源于:雨下一整晚 我要評論(0) 加入收藏

本文標簽: 備孕吃什么 二胎

導讀:備孕二胎,夫妻二人也不可大意,有些問題一定要注意,否則會容易影響你們的“二胎之路”哦。

    備孕二胎,夫妻二人也不可大意,有些問題一定要注意,否則會容易影響你們的“二胎之路”哦。

   第1個“攔路虎”——肥胖

  在肥胖的男性體內,貯存著許多有害化學物質,比如我們常見的六六六、滴滴涕等有機氯農藥和致癌化學物多氯聯苯在脂肪中都可以找到。此外,肥胖者往往更加怕熱,對于睪丸內的精子更是一種威脅。如此不健康的身體環境,精子又怎么能夠健康發育呢?

  應對方法:運動鍛煉是王道。

  保持適當的鍛煉是男性預防肥胖的最佳方法。男性在婚后就應該選擇1~2項適合自己身體的運動方式,以增強心臟功能,使心肌更厚實,肌肉纖維更豐滿,心臟收縮更有力,提高血管功能,改善微循環功能。

  第2個“攔路虎”——偏食

 似乎很多人都認為,女人更喜歡挑食偏食。其實不然,男性中間也存在很大一部分偏食者,只是他們作為男性,沒有對外說出這一特征而已。精子的生成需要優質 蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果長期挑食偏食,飲食中缺少這些營養素,就容易影響到精子的數量和質量。

  應對方法:均衡飲食更健康。

 男性在日常生活中,應該均衡攝入各種營養。如多吃富含優質蛋白質的食物:深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產品不僅污染程度低,還含有促進大腦發 育和增進體質的DHA、EHA等營養元素,對備孕男性十分有益。精子質量差的不育男性,可服用體恒健牌育之緣片等營養品安全、高效補充。

  第3個“攔路虎”——煙酒

 對于男性來說,不管是平時的社交還是工作應酬,似乎煙酒都成為了一種工具,看似瀟灑,其實是男性生殖健康的頭號殺手,也是導致眾多男性無法當上爸爸的罪 魁禍首。煙草中存在幾十種毒害物質容易造成精子畸形率大幅度增加、精子活性低下;而酒精則會影響胎兒智力發育,可致低能兒。

  應對方法:遠離煙酒好備孕。

  不管何種借口,想要備孕二胎,煙酒必須遠離。專家建議,因為精子有大概90天的生長周期,男性想要順利懷孕,至少應該提前3個月至半年進行準備懷孕。有足夠長的時間,才能把體內受煙酒影響的精子排出來。

  第4個“攔路虎”——高溫

  實際上,男性身體普遍比女性高的體溫。但男性睪丸最適合的溫度是35℃,如果睪丸長時間處于持續高溫狀態,會影響精子的生成。有些男性酷愛穿緊身牛仔褲或者長時間進行騎自行車等運動,其實反而不利于精子活力。

 應對方法:別讓高溫傷了“精”。想要懷上二胎,準爸爸們還是把緊身牛仔褲都收起來吧!同時,遠離持續高溫環境,不要選擇過于激烈的運動,少騎自行車,少 泡熱水澡,不蒸桑拿浴等。而對于廚師、冶金工業、建筑工地、電焊工等高溫作業者,應該更加注意日常降溫。建議停職半年后再進行生育。

 

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