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宝宝睡觉严禁开夜灯

2012-07-04 10:11 来源于:yli_小鱼 我要评论(0) 加入收藏

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导读:宝宝刚出生,它的视力还没有发育完全。若是睡觉的时候,有持续不断的光线刺激对眼睛可不好。下面亲宝小编说说宝宝睡觉开夜灯的危害吧!

  危害一:?#26723;?#23453;宝睡眠质量

  任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力,这种光压力的长期存在,会使人、尤其是婴幼  儿表现得骚动不安、情绪不宁,以致难以成眠,睡眠质量不好。

  让婴幼儿长久在灯光下睡觉,会使宝宝们每次的睡眠时间缩短,睡眠深度?#19981;?#21464;浅,而且很容易惊醒。

  危害二:增加宝宝患近视的几率

  睡眠质量不好的孩子肯定长不高,睡觉时最好不要开灯,长期在灯光下睡眠的孩子不仅睡眠质量差,还会成?#23545;?#21152;患近视的几率。

  长久在灯光下睡眠,还会影响孩子的眼部网状激活?#20302;常?#23545;孩子的视力发育不利。因为持续不断的光线刺激对眼睛伤害很大,眼球和睫状肌便不能得到充分的休息,这对于婴幼儿们来说,极易造成视网膜的损害,影响其视力的正常发育。

  危害三:导致宝宝长不高让孩子保证充足的睡眠对长身高很有帮助。

  因为宝宝的生长是在睡眠中不断进行的,所以宝宝的睡眠很重要,良好的睡眠能促进孩子的生长发育、增强智力和抗病能力。开着灯睡觉,不仅会导致孩子睡眠不良,而且,孩子在睡眠过程中会分泌生长激素,灯光一亮,生长激素水平就会下降,进而减慢发育速度。卧室内整夜亮着灯,会改变人体?#35270;?#26172;明夜暗的自?#36824;?#24459;,从而影响宝宝正常的新陈代谢,危害生长发育。

  一般来说,新生儿每天的睡眠时间16-20个小?#20445;?#23156;幼儿每天的睡眠时间要保证10至14小?#20445;?#38738;少年每天最好要有9至10小时的睡眠时间,而且最好在晚上10点前就寝。

  亲宝小编温馨提示:

  ?#25913;?#21487;以在熄灯的时候多陪陪宝宝,比如抱抱他,亲亲他,轻轻抚摸宝宝的背部和后脑,唱轻柔的催眠曲,消除宝宝对黑夜的恐惧。如果宝宝夜间持续哭闹,可以暂时开灯,给宝宝喂喂奶,或用玩具吸引宝宝的注意力,再关灯让宝宝睡觉。

  宝宝出生后妈妈便要开始培养关灯睡觉的良好习惯。除喂奶、换尿布需要开灯外,不要宝宝一哭就马上开灯。宝宝如果害怕黑暗,妈妈可以用温暖的怀抱来安抚宝宝,等宝宝睡着以后再关灯。或者在远离睡眠区的地方,亮一盏小灯。

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