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寶寶睡覺嚴禁開夜燈

2012-07-04 10:11 來源于:yli_小魚 我要評論(0) 加入收藏

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導讀:寶寶剛出生,它的視力還沒有發育完全。若是睡覺的時候,有持續不斷的光線刺激對眼睛可不好。下面親寶小編說說寶寶睡覺開夜燈的危害吧!

  危害一:降低寶寶睡眠質量

  任何人工光源都會產生一種很微妙的光壓力,這種光壓力的長期存在,會使人、尤其是嬰幼  兒表現得騷動不安、情緒不寧,以致難以成眠,睡眠質量不好。

  讓嬰幼兒長久在燈光下睡覺,會使寶寶們每次的睡眠時間縮短,睡眠深度也會變淺,而且很容易驚醒。

  危害二:增加寶寶患近視的幾率

  睡眠質量不好的孩子肯定長不高,睡覺時最好不要開燈,長期在燈光下睡眠的孩子不僅睡眠質量差,還會成倍增加患近視的幾率。

  長久在燈光下睡眠,還會影響孩子的眼部網狀激活系統,對孩子的視力發育不利。因為持續不斷的光線刺激對眼睛傷害很大,眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息,這對于嬰幼兒們來說,極易造成視網膜的損害,影響其視力的正常發育。

  危害三:導致寶寶長不高讓孩子保證充足的睡眠對長身高很有幫助。

  因為寶寶的生長是在睡眠中不斷進行的,所以寶寶的睡眠很重要,良好的睡眠能促進孩子的生長發育、增強智力和抗病能力。開著燈睡覺,不僅會導致孩子睡眠不良,而且,孩子在睡眠過程中會分泌生長激素,燈光一亮,生長激素水平就會下降,進而減慢發育速度。臥室內整夜亮著燈,會改變人體適應晝明夜暗的自然規律,從而影響寶寶正常的新陳代謝,危害生長發育。

  一般來說,新生兒每天的睡眠時間16-20個小時,嬰幼兒每天的睡眠時間要保證10至14小時,青少年每天最好要有9至10小時的睡眠時間,而且最好在晚上10點前就寢。

  親寶小編溫馨提示:

  父母可以在熄燈的時候多陪陪寶寶,比如抱抱他,親親他,輕輕撫摸寶寶的背部和后腦,唱輕柔的催眠曲,消除寶寶對黑夜的恐懼。如果寶寶夜間持續哭鬧,可以暫時開燈,給寶寶喂喂奶,或用玩具吸引寶寶的注意力,再關燈讓寶寶睡覺。

  寶寶出生后媽媽便要開始培養關燈睡覺的良好習慣。除喂奶、換尿布需要開燈外,不要寶寶一哭就馬上開燈。寶寶如果害怕黑暗,媽媽可以用溫暖的懷抱來安撫寶寶,等寶寶睡著以后再關燈。或者在遠離睡眠區的地方,亮一盞小燈。

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